GÖNÜL SOFRASI RAHMET PINARI
22 Ekim 2018 ( 27020 izlenme )
Reklamlar

AYAK BAŞ PARMAĞININ YANINDA OLUŞAN KEMİK ÇIKINTISI (BÜNYON) NASIL GEÇER?

Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlıktır.


BÜNYON NASIL TEDAVİ EDİLİR? BÜNYON NASIL GEÇER?

Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlık. İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 6 etkili yol...
Stilettolardan uzak durun

Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı. Uzmanlar sıkı ve yüksek topuklu ayakkabılar giymenin kemiğin bu darbeleri almasına daha çok katkı sağladığını bildiriyorlar.

Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor...

Masaj topu kullanın
Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın.
İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.

Ayak egzersizleri yapın

Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin.

Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.

Ayak sağlığınıza dikkat edin

Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur.
Buz uygulayın
Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için buz tedavisi iyi bir seçenektir. Soğuk geçici olarak sinir uçlarını etkiler ve ağrılardan rahatlama sağlar.

Ince bir havluya bir avuç ezilmiş buz koyun ve sarın. 5-10 dk boyunca etkilenen alan üzerine yerleştirin.

10 dakikada bir mola verin ve prosedürü 2 veya 3 kez daha tekrarlayın.
Bu yöntem gerekirse bir kaç kere uygulanabilir.


Aspirin iltihaplı bölgedeki batma ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca, nasır ve fazla dokuları önlemek için etkilenen alanı yumuşak tutar.

Ilık su ile dolu küçük bir küvet içinde 2-3 aspirini çözün. Ayaklarınızı su soğuyana kadar bu suda bekletin.
Ayağınızı kurulayın ve sıcak zeytinyağı ile masaj yapın.

Yöntemi ağrıyı azaltmak için günde bir ya da iki kez tekrarlayın

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Bilim insanları onların sırrını araştırıyor. Dünya bu Türkleri konuşuyor ! Canım Kardeşim.. Sürpriz Yumurtanın İçinden Çıkanı Görünce Polise Koştular Mucize içecek “sütlü zerdeçal”