GÖNÜL SOFRASI RAHMET PINARI
09 Ekim 2018 ( 11568 izlenme )
Reklamlar

Horlama İle Başa Çıkmada Doğal ve Kalıcı Çözümler

Eşinizin horlamasından rahatsız olup uyandığınız oldu mu? Daha da kötüsü, hiç kendi horlamanız yüzünden uykunuz bölündü mü? Horlama, herkesin düşündüğünün aksine tamamen doğal bir şeydir ve herkes horlar.

Horlamamızın sebebi ise derin uyku halindeyken boğazımızın gevşemesidir. Ancak horlama her ne kadar doğal bir şey de olsa rahatsız edicidir ve insomnia, uyku düzensizliği ya da en basitinden çevremizdeki insanları rahatsız etme gibi bir takım problemlere yol açabilir.

1.Nane Yağı ve Altın Mühür Otu
Horlamanın sebeplerinden bir tanesi burun tıkanıklığı ve göğüs daralmasıdır. Nane yağı sinüslerin açılmasını sağlayarak boğaz yollarını rahatlabilir. Güçlü balgam söktürücü özelliği ile nefes yollarını rahatlatır ve nefese bağlı horlamalardan kurtulmanızı sağlar.

Altın mühür otu ise horlamanın tedavisinde kullanılan başka bir bitkidir. Göğüs daralmalarını azaltır ve geniz yolunu açar. Altın mühür otu antibiyotik ve bağışıklı sistemi güçlendirici özellikleri yüzünden genellikle alerji ve soğuk algınlığına karşı kullanılır.

2. C Vitamini Takviyesi
Bağışıklı sistemini güçlendirme ve solunum yolları söz konusu ise, C vitamini oldukça etkilidir. Horlamanın sebeplerinden bir tanesi sinüslerin sebep olduğu nefes yollarındaki tıkanmadır. Bu da uyku sırasında nefesin ağızdan alınmasına ve boğaza giren havanın titreşim yapıp horlamanın oluşmasına yol açar.

Yeteri kadar C vitamini kullanıldığı takdirde, sinüsleriniz temizlenecektir. C vitamini yönünden zengin olan bazı yiyecekler ise; brokoli, turunçgiller, limon, kırmızı dolmalık biber, papaya ve ananastır. Ananas aynı zamanda sinüs hastalıklarıyla mücadaleye yardımcı olan bromelain enzimi yönünden oldukça zengindir.

Uyumadan 1 saat önce bir bardak taze sıkılmış portakal suyu içerek veya bir kaç dilim ananas yiyerek horlama probleminin önüne geçebilirsiniz.

3.Kıvırcık Nane ve Çemenotu

Sindirim sistemi düzenli ve sağlıklı bir uyku çekmemizde önemli bir rol oynar ve aşırı yeme, hazımsızlık gibi durumlar horlamaya yol açabilir. Kıvırcık nane ve çemenotu, hazımsızlık ve mide asidi gibi problemlere bağlı oluşan horlamayı engelleme konusunda oldukça etkili olan şifalı bitkilerdir. Ayrıca, bu bitkiler bronşit, doku enfeksiyonu ve kronik öksürük gibi rahatsızlıkları önlemede de etkililerdir.

Bu bitkilerin çalışma şekli ise vücuttaki fazla asidi dışarı atmak ve bu şekilde horlama ihtimalini azaltmaktır. Çemenotu, uyku apnesiyle mücadele ve sindirim sistemi sağlını güçlendirmede etkili iken, kıvırcık nane ise hazımsızlık ve reflü ile mücadelede etkilidir.
 
Eşinizin horlamasından rahatsız olup uyandığınız oldu mu? Daha da kötüsü, hiç kendi horlamanız yüzünden uykunuz bölündü mü? Horlama, herkesin düşündüğünün aksine tamamen doğal bir şeydir ve herkes horlar.

Horlamamızın sebebi ise derin uyku halindeyken boğazımızın gevşemesidir. Ancak horlama her ne kadar doğal bir şey de olsa rahatsız edicidir ve insomnia, uyku düzensizliği ya da en basitinden çevremizdeki insanları rahatsız etme gibi bir takım problemlere yol açabilir.

Her iki bitki de sıvı, toz ya da hap halinde kolayca temin edilebilir.

4.Okaliptüs Yağı

Okaliptüs, soğuk algınlığı tedavisinde yaygın olarak kullanılan, aynı zamanda çeşitli enfeksiyonların tedavisinde ve solunum yollarını güçlendirmede de oldukça etkilidir. Okaliptüs yağı, antioksidan, antiinflamatuar ve ağrı dindirici yönlerinden oldukça zengindir.

Aynı zamanda bakteri, viral enfeksiyonlar ve mantar enfeksiyonu ile mücadelede de oldukça güçlü bir bitkidir. Okaliptüs yağını, horlamayı engellemek için kullanmak için ise aşağıdaki yöntemi deneyebilirsiniz.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Sarhoş ve Müezzin Hikayesi Hem ucuz maliyetli hem de zararlı kimyasal içermeyen deterjan tarifi… Karındaki Yağlanmayı Yok Eden 5 Muhteşem Karışım Diş tellerinin inanılmaz etkisi